Socials
Харчування та стан волосся пов'язані більше, ніж ти могла собі уявити. Наш постійний експерт, трихолог, спеціаліст з реабілітації волосся та шкіри голови з 13-річним досвідом, бренд-технолог компанії Orising Ukraine, член Асоціації трихологів України, Юлія Седлецька, розповіла що їсти, щоб мати розкішні локони.
М’ясо. Для веганів у мене погані новини — через років п’ять рослинного раціону якість волосся і нігтів значно погіршується. Білок та амінокислоти, що містяться в червоному м'ясі, на мій погляд, необхідні всім, хто мріє про красиву шевелюру, тому стейк та велика порція зелені – чудовий вибір для вечері.
Зелень. До речі, про зелень: листова зелень типу шпинату і руколи допомагає утворювати лужне середовище в організмі, в той час, як вуглеводи його закислюють. Останнє призводить до запальних процесів, передчасного старіння та випадіння волосся.
Квашена капуста. Корисне та низькокалорійне джерело пробіотиків, які оздоровлюють кишкову флору. Без здорової мікрофлори вітаміни і мінерали не можуть нормально засвоюватися, виникає дефіцит, через який часто випадає і псується волосся.
Комбуча. Модний напій ще й дуже корисний з тієї ж причини, що й квашена капуста – пробіотики!
Рослинні олії. Мастхев зимового раціону і важливий пункт в харчуванні для красивого волосся. Я раджу вибирати локальні, звичні олії: соняшникову, кукурудзяну, лляну, вони для нас більш зрозумілі та корисні.
Автор: Дар’я Горгієвська
Фото: www.instagram.com/oliviapalermo
Теги:#волосся, #харчування, #поради експертів
