Ми в соцмережах
Поради трихолога
Гарне густе волосся — не тільки генетика, але й інші фактори: харчування, догляд і вітаміни. Як правильно обрати добавки, розповідає трихолог-реабілітолог Анастасія Мухачова.
Волосся може розповісти про життя людини. В цьому сенсі волосяний стержень подібний до кінострічки, яка складається з безлічі окремих кадрів. Кожен день клітини додаються в основу волосини і волосяний стержень трішки піднімається. Ця нова клітина містить опис здоров’я власника волосся в цей конкретний день. Клітки волосяної цибулини будуть містити хімічні елементи з крові, так як цибулина отримує живлення по дрібним кровоносним судинам, що оточують її основу. Поживні речовини та молекули O₂ надходять до них від фолікула, розташованого в дермі. В ньому відбувається безліч біохімічних реакцій, що підтримують здоров'я волосся. Усі вони активізуються та протікають при наявності вітамінів та інших органічних сполук. Наскільки важливі вітаміни при сильному випадінні волосся і для здорового стану шкіри?
Внутрішніми причинами випадіння волосся прийнято рахувати:
Вітаміни проти випадіння волосся — B₂, B₃, B₅, B₆, H, B₉, C, A, E.
Які потрібно обирати вітаміни при випадінні волосся? Рибофлавін активізує приплив крові до фолікулів, що покращує надходження до них органічних речовин та молекул кисню. При його дефіциті кінці волосся стають сухими, а коріння жирними.
Нікотинова кислота нормалізує обмін речовин в волосяних цибулинах. Її дефіцит робить волосся сухим і сповільнює ріст.
Пантотенова кислота відповідає за кровообіг і обмін речовин в шкірі голови. Вона робить волосся міцним, сильним і блискучим. При її дефіциті волосся швидко сивіє і явно сповільнює свій ріст.
Піридоксин стимулює обмін речовин на молекулярному рівні. При його дефіциті порушується мікробіом шкіри голови, з’являється відчуття свербіння, лупа, випадіння волосся.
Біотин регулює функціонування сальних залоз і метаболізм, робить волосся міцним і гарним. Коли його не вистачає, локони стають сальними.
Фолати активують синтез нових клітин й посилюють дію пантотенової кислоти. Якщо приймати ці вітаміни в комплексі, волосся почне рости швидше.
Аскорбінова кислота добре покращує тонус капілярів, які є транспортним депо для крові, збагаченої поживними речовинами і O₂, по якому вона постачається до фолікул. При її дефіциті спостерігається помірна алопеція - підвищується інтенсивність випадання волосся.
Ретинол робить волосся густим, пружним, міцним. Нормалізується синтез шкірного сала, що сприяє усуненню себореї та зайвої жирності.
Токоферол гальмує випадіння волосся завдяки регуляції роботи сальних залоз, поліпшенню живлення фолікулів та активізації клітин, навіть ослаблених. Симптомами його нестачі є облисіння та сильна себорея.
Чому ми недоотримуємо вітаміни? Сьогодні ж фрукти, ягоди, овочі і зелень доступні цілий рік.
Основна причина — одноманітний раціон. Насправді більша частина вітамінів, необхідних волоссю, міститься в продуктах тваринного походження, рослинних оліях, насінні та горіхах. Жорсткі дієти, що обмежують споживання жирів, непродумане вегетаріанське харчування, звичка їсти на ходу. Очевидно, що це дуже точно описує харчові звички сучасного світу. Тому без сумнівів можна сказати: від нестачі вітамінів страждають багато хто з нас. І якщо ви хочете мати красиве, сильне і густе волосся, одними масками і шампунями не обійтися - волосся потрібно зміцнювати зсередини, тому без вітамінів при випаданні волосся ніяк. Можна обрати вітамінний комплекс.
При виборі вітамінів звертайтесь до спеціаліста.
